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下面是屈肘和伸肘動作示意圖，據圖回答。

（1）陳燮霞是2008奧運會舉重冠軍，當她抓起杠鈴時，她的上臂的肌肉中，處于收縮狀態(tài)是[          ] ___________，處于舒張狀態(tài)的是[             ] ___________。當她將杠鈴成功舉過頭頂穩(wěn)定的那一刻，處于收縮狀態(tài)是[            ] ___________，處于舒張狀態(tài)的是[             ] ___________。

（2）當她雙手自然下垂時，感覺到比較輕松，是因為肱二頭肌處于__________狀態(tài)，肱三頭肌處于__________狀杰。

（3）以上實例說明人體任何動作都反映出各種肌群之間的_________________關系。